Защо да чакаме до Нова година

Започнете отброяването, за да подновите сега

Празниците обикновено са време на годината, когато повечето хора си позволяват да се откажат от рутината си на здравословни навици. Тази година си подарете подарък, който ще продължи да работи за вас дори след празниците и през Нова година: подарък за здраве и уелнес. Подаръкът на по-здравословен начин на живот през 2015 г. може да бъде началото на предотвратяване на заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет, който в момента засяга приблизително 16,9% [1] от испанското население, и болести на сърцето, които продължават да бъдат основната причина за смърт за латиноамерикански жени в САЩ [2].

защо

Въпреки високите нива на затлъстяване и свързаните с тях хронични заболявания, латиноамериканците са загрижени за здравето си. Всички ние се нуждаем само от малко помощ, за да вземем правилните решения, които отговарят на нашия начин на живот и култура, особено по време на празничния сезон, където има много тържества. Вместо да възприемаме традиционните испански ястия и натоварения начин на живот като препятствия пред нашия успех, предлагам ви да опитате няколко прости стъпки, които са лесни за изпълнение и имат отношение към нашата култура и тържества.

За повечето латиноамериканци прекарването на време със семейството е много важно, затова се уверете, че и вашето време заедно е активно. Когато пазарувате за подаръци, изберете няколко, които ще поддържат семейството ви в движение; Скачащи въжета, терапевтични топки, еластични ленти, са някои инструменти, които не струват много и които ще ги държат далеч от стола. Заедно планирайте активна почивка, където можете да карате колело, да играете с животни, да плувате или да карате кънки и т.н.