Храна против стареене, вашата здравна застраховка
На 1 октомври празнуваме Международен ден на възрастните хора, най-добрият начин е като си спомните някои храни против стареене, храни, които се появяват в менютата ни, ни помагат да остаряваме с по-голямо здраве и благополучие.
Храната като лекарство
Говорете за храна като лекарство и дори като средство против стареене не е нищо ново. Древните лекари Гръцки Y. римляни, както и лекарство ислямски през Средновековието и дори през Сирийски лекари и палестинците взеха предвид добрата диета, за да се грижат за здравето на своите пациенти.
Но не само лекарите са се насочили към храната, за да се грижат и лекуват своите пациенти. В култура популярен винаги са били използвани храна Y. билки за битка безкрайност от заболявания Y. запази на уелнес .
Средиземноморска диета и храни против стареене
Терминът „средиземноморска диета“ е използван за първи път от специалистите по хранене Ансел и Маргарет Кийс през 50-те години на миналия век. Тези диетолози показаха как следвайте, продължете а диета средиземноморски помогна да се поддържат нива на холестерол плюс подходящ и това е фактор от защита за нашето здраве сърдечно-съдови . Следователно спазването на средиземноморска диета ни помага да удължим живота си, тъй като сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за смърт в световен мащаб.
Но защо Средиземноморска диета ? Този тип диета се характеризира с това, че много вкусен в храни против стареене, като зехтин, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и плодове. Риба, особено синя риба, се яде умерено. Докато храна какво може се влошават нашата Здраве и съкращават продължителността на живота ни, както се приемат мазни храни от животински произход (тлъсти меса и пълномаслени млечни продукти) малко количество .
Пълнозърнести храни, бобови растения и храни, богати на антиоксиданти, като плодове и зеленчуци, са чудесни примери за храни против стареене.
The Диета Средиземноморски над всички предпазва на Здраве сърдечно-съдови и помага за предотвратяване заболявания дегенеративни и дори намалява риска от Рак, и то благодарение на активните принципи, които откриваме в храната, изобилстващи от нея.