Защо човек застоява при отслабване и 3 начина да го поправи
В днешната статия ще разгледам темата защо човек застоява при отслабване без значение колко диета и упражнения правите.
Това е изключително разочароващо нещо, което се случва на много хора и въпрос, който получавам много, тъй като хората си мислят, че правят всички правилни неща, но по някаква причина скалата се забива на същия номер.
Така че, ако преживявате това в момента, продължете да четете, защото не само ще ви кажа защо това се случва с вас, но и ще ви дам 3 решения така че да излезете от тази дупка и да можете да продължите да губите цялото това тегло, което трябва да загубите.
УЖАСНИЯТ феномен ...
На първо място, бих искал да използвам термин, който откраднах от приятелите си по метаболитно готвене, наречен „Феномен на метаболитна адаптация“.
Това явление се случва, когато спазвате диета докрай, но по някаква мистериозна причина спирате да отслабвате.
С други думи, вие застоявате.
Защо се случва това явление?
Обикновено е по 1 от 2 причини:
1. НИВЕЛИРАНЕ
Първият е, защото тялото ви е свикнало напълно с ритъма ви на живот и то знае точно с какво го храниш и какви упражнения ще правиш.
И когато това се случи, метаболизмът ви се забавя, за да навакса диетата и скоростта на упражнения. И да . много е разочароващо.
2. НЕГЛЕКТ
Втората причина е, че сте променяли навиците си малко по малко и сте оставили пазача си тук-там и вече не се храните и не тренирате толкова добре, колкото сте си мислили, което означава, че вече не губите тегло и правите не напредък.