Защо бананът е основна храна за спортистите

Често се вижда как спортистите вадят банан от торба и го консумират, докато са в пълно физическо натоварване. Научете защо експертите го наричат плода на „перфектното упражнение“.

Изображението се повтаря независимо от специалността, настройката или жанра.

Времето също не е от значение, тъй като през годините се вижда, че различни спортисти го консумират преди, по време и след тренировка.

И това ли е бананът, бананът, живовлякът или бананът, в зависимост от държавата, това е една от храните, която е най-лесно свързана с физическата активност.

Причината е, че за всеки спортист е от съществено значение да поддържа балансирана диета, която им позволява да постигнат най-високите си показатели по време на тренировка и свойствата на този тропически плод имат разнообразни хранителни вещества, които стимулират тялото.

Гориво

Макар да е вярно, че няма перфектна диета, която да се придържаме, формула на 60% въглехидрати, 20% мазнини и 20% протеини.

Бананът е перфектна храна за упражнения: той е компактен, не е сложен за носене, лесен за консумация и пълен с хранителни вещества

Кейти хикок

Именно тези пропорции засилват ролята на банана, тъй като той е добър източник на въглехидрати.

Кейти Хискок, специалист по физическа подготовка и спортна терапия, обясни пред Би Би Си че "бананът е идеална храна за упражнения: той е компактен, лесен за носене, лесен за консумация и пълен с хранителни вещества".