Пет здравословни сандвича за ядене навсякъде
С тези идеи няма да се откажете да се храните здравословно и богато, дори ако с вашия ритъм на живот нямате време да готвите
The сандвичи Често ги презират в кухнята поради вече широко разпространеното убеждение, че това е ресурс за пълнене на реколтата по икономичен начин, с не особено хранителни съставки и с много хляб,.
Логично е, че здравословната диета изисква много повече от обикновен сандвич, за да осигури на тялото ни всички необходими хранителни вещества. Но има моменти, когато няма друг избор, освен да вземете една бърза закуска или две, защото суматохата на ежедневието дори не ни оставя време за готвене. Други са най-добрият ресурс, за да отидете в планината или на плажа, добре снабден.
Така че имаме две възможности: или помислете за сандвича с мързел и презрение и сложете парче шунка и друго сирене между хляба и хляба, които потвърждават лошата представа за сандвича; или да замислим филийките хляб като върху празно платно, в което можем да създадем безкраен брой разнообразни опции. Те могат да бъдат от, да цитирам „Цар Лъв, лигав, но вкусен (защото от време на време заслужаваме почерпка), до здрави, богати и здрави.
Оставяме те няколко прости и много здравословни идеи, които можете да направите много бързо да яде навсякъде:
1. Сандвич с пушена сьомга със сирене
Съставки: нарязан хляб, пушена сьомга, намазано сирене. По желание: Използвайте пълнозърнест хляб, добавете краставица или авокадо или пригответе сирене с фините билки.
Тук е норвежкият вариант. Сьомгата е много здравословна, защото е богата на протеини и Омега-3. Най-основният вариант ще се състои в разпространение на прясно сирене за намазване (за предпочитане леко или обезмаслено) върху филийките хляб и добавяне на филийки сьомга, в количеството, което предпочитате. В зависимост от вкуса или времето, което имате, можете да добавите няколко филийки краставица или авокадо. Можете също така да направите сос от сирене с фини билки с копър и лук.
И ако изглежда, че е останало малко цвят, в ръката ви е да сложите маруля, домат, морков или каквото ви хрумне. Въображение до силата.
2. Сандвич с пуйка и авокадо с айоли