Защо авокадото ви помага да отслабнете бързо
От: Айко Прунеда
Преди да разберете защо авокадото ви помага да отслабнете бързо, може да ви е интересно да приготвите това гуакамоле фласо, с тайната на taqueros!
Авокадото е ендемичен плод на Мексико и чийто термин идва от Nahuatl "ahuacatl", тоест тестис. Основните му са, че подобрява здравето на сърцето, храносмилането и контролира теглото ни, благодарение на „добрите“ си мазнини, фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Но със сигурност се чудите защо авокадото ви помага да отслабнете бързо? След това ви го разкриваме ...
замръзване-узряло-зелено-авокадо.jpg
Смятан за суперхрана, авокадото представлява груб източник на мононенаситени (здравословни) мастни киселини. Средно голямо авокадо съдържа почти 22,5 грама от тези хранителни вещества.
Също така, 100 грама от този кремообразен плод могат да ви осигурят само 160 калории. Освен това има високи дози диетични фибри, което е важен фактор, когато става въпрос за отслабване.
храни-които-предпазват-кожата-от-слънцето-авокадо.jpg
1. Намалете мазнините по корема:
Според проучване на Penn State, "Мононенаситените мазнини намаляват риска от метаболитен синдром", авокадовото масло може да помогне за намаляване на коремните мазнини и в същото време риска от метаболитен синдром.
Проучването установи, че консумацията на около три супени лъжици дневно в продължение на четири седмици помага за намаляване на телесните мазнини около корема с 1,6%, благодарение на съдържанието на олеин.