Защо, ако правите всичко както трябва, не губите мазнини

Ако искате да отслабнете, от съществено значение е да контролирате нивата на кортизол.

Има броене на калории, броене на макроси, упражнения и още не губите мазнини? Вече не знаете какво да правите, отчайвате се, мислите, че не се справяте добре и след това решавате да намалите още повече калориите или да правите периодично гладуване или да опитате диети кето, палео, аткинс, плодове, сред други…

всичко

Не се притеснявайте, това не се случва само на вас, а на много хора! Така че спрете този влак за малко и се отпуснете. Първо трябва да сте наясно, че не всичко се върти наоколо калории, не всички сме еднакви. Когато става въпрос за отслабване, влияят много фактори.

Един от най-често срещаните фактори, поради които хората не постигат целта си, е стрес.

Що се отнася до загубата на мазнини, отпускането и добрата почивка са от съществено значение. Това се дължи на Автономна нервна система. Това се разделя на Симпатикова нервна система (което предотвратява загубата на мазнини и увеличава безпокойството) и Парасимпатичен (Помага ви да губите мазнини, да се отпускате и да спите добре.)

Калоричните уравнения не отчитат това. ANS се управлява от вашето подсъзнание, така че не можете да го контролирате с мислите си. Влияе го ежедневната суматоха.