Защитна диета за избягване на разболяване през зимата

През студения сезон винаги е добре да включим в диетата си продукти, които ни помагат да укрепим имунната си система. Тук ви казваме какви са те и как да ги консумирате.

защитна

За Соледад Рейес

Влажността, студът и промените в температурата могат да направят това време кошмар от вируси и бактерии. въпреки това, правилното хранене може да ви спести и да ви помогне да укрепите защитните си сили, за да преминете през зимата без големи щети.

Изображение: учтивост pixabay.com

Силвана Сааведра, академик по кариера в областта на храненето и диететиката в Университета на Пацифико, посочва, че „Включването на определени храни в диетата дава възможност за силна защита и здравословен живот“.

Така, всичко, което ядете, е от решаващо значение за укрепването на имунната ви система, за да се избегне разпространението на болести.

Съвети за укрепване

"Нашата имунна система има тенденция да отслабва в резултат на някои фактори като стрес, бързи темпове на живот и, разбира се, поради лоша диета", казва специалистът.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com