ЗАЩИТЕТЕ ВАШИТЕ ЗДРАВНИ ВИТАМИНИ, ПРИСЪСТВЕНИ В ГОРИНИ И МАЛИНИ
Силната имунна система реагира по-добре на всяка външна атака, например заболяване, причинено от вирус. Има периоди или ситуации, в които то трябва да бъде подсилено и храната може да бъде най-добрият съюзник за постигането му.
Балансираната диета, богата на витамини и хранителни вещества, е най-простият начин за укрепване на имунната система и защита на здравето. Плодовете и зеленчуците трябва да са от съществено значение, включително разбира се вкусни плодове, като боровинки и малини. Богати на хранителни вещества и нискокалорични, плодовете не могат да бъдат пропуснати, когато целта е да се укрепи имунната система и да се защити здравето.
Витамини, присъстващи в боровинките
Най-известният от витамините за укрепване на имунната система и борба с болестите е витамин С, а боровинките предлагат добро количество от него; консумирането им редовно или комбинирането им с други плодове с витамин С е най-лесният начин да се предпазят от вируси.
Но боровинките комбинират ефектите на витамин С с тези на витамин Е, мощен антиоксидант, с който клетките могат да се борят с инфекциите и сякаш това не е достатъчно, съдържанието на витамин А в боровинките прави техния антиоксидантен ефект още по-голям, тъй като благодарение на подобряване на кръвообращението, помага за елиминиране на токсините от тялото. Антиоксидантите се получават благодарение на витамин Е, присъстващ в боровинките.
Витамините от група В, от които боровинките имат добро количество, играят много важна роля за усвояването на хранителните вещества от храната, например, те помагат на тялото да усвои по-добре мазнините и протеините и освен това насърчават усвояването на желязото. Едно добро използване на хранителни вещества, което се превръща в организъм, който работи правилно срещу всяка болест и дискомфорт и който освен това премахва чувството на умора.
И въпреки че не влияе пряко на имунната система, витамин К, осигурен от боровинките, също трябва да бъде подчертан, тъй като те помагат на костите и мускулите да бъдат здрави и следователно намаляват умората и се чувстват пълни с енергия.