7 лесни, бързи и вкусни закуски без яйца за деца на възраст от 1 до 3 години
От: Lucía Mena Millán
Намирането на лесни и здравословни рецепти за деца от една до три години може да бъде много сложно, особено когато децата са алергични към яйца, тъй като този източник на протеин е лесен за приготвяне, евтин и много здравословен.
За да не се налага да продължавате да се борите сутрин, споделяме седем рецепти, които освен че са лесни и бързи за приготвяне, са пълни с витамини и минерали, които ще помогнат за развитието на вашите деца.
Тези рецепти не съдържат яйца или мляко, в случай че синът или дъщеря ви могат да пият мляко, просто заменете заместителя на млякото в рецептата за този, който децата ви харесват.
1 овесена каша с банан
рецепта-лесно-овесени ядки-с-банан.jpg
Смесете четвърт чаша овесени ядки с половин чаша бадемово мляко или вода. Добавете половин банан на филийки и подсладете с чаена лъжичка мед.
2. Горещи сладкиши с банани
лесна рецепта-де-палачинки-con-platano.jpg
Пасирайте два зрели банана до пюре, добавете ½ чаша брашно и ¼ чаена лъжичка смляна канела. Добавете 1/4 чаша боровинка и супена лъжица разтопено кокосово масло; разбъркайте, докато всичко се включи добре. Загрейте тиган с незалепващо покритие и изсипете голяма лъжица от сместа; обърнете се, когато излязат мехурчета и гответе още една минута. Сервирайте с плодове и кленов сироп.
3. Кисело мляко с амарант и манго
манго-кисело мляко-рецепта.jpg
Комбинирайте половин чаша натурално кисело мляко, добавете две супени лъжици амарант, нарязани на кубчета манго и мед.