Закуска за целиакии

Публикувано: 08/04/2014 - Актуализирано: 15.03.2019

Ако се чудите, какво може да има целиакия за закуска? Тук ще намерите няколко идеи за закуски без глутен. The целиакия закуска Тя може да бъде толкова питателна и вкусна, колкото всяка друга. Какво яде целиакия на закуска е нормално, просто трябва да избягвате определени храни, които съдържат глутен.

Закуски за целиакия

Закуската без глутен е част от диета без глутен, тя не е по-питателна или ценна от тази, която включва храни с глутен, Това обаче може да бъде жизненоважно за тези, които страдат от заболяване от клиничен произход, алергия или цьолиакия. Това, което обаче може да се направи, е, че безглутеновата диета е толкова питателна или съществена, колкото и тази, която я използва.

И е, че закуската не може да бъде пропусната от нашата рутина, ходенето на училище или работа без закуска може да доведе до лошо представяне във вашите дейности, Или бихте се опитали да запалите колата си без бензин в резервоара?

Добрата закуска е от съществено значение за поддържане на нивата на глюкоза в кръвта. Без значение колко ви предстоят през деня, не забравяйте да си запазите място, за да го подготвите.

Ако вашият случай е, че не можете да включите храни с глутен, не забравяйте, че трябва да избягвате само зърнени култури или препарати, които го съдържат, което може да бъде просто, има дори зърнени храни като ориз бухнали, овесени ядки и люспи царевица които са идеални опции за закуска без глутен, когато нямате много време да сготвите нещо.

Но докато стане готово, ще ви оставя три рецепти, които се надявам да ви бъдат полезни, включително някои палачинки, подходящи за целиакия.

И не забравяйте, че чаша кафе с нищо друго, което да го придружава, не се счита за пълноценна закуска 😉

Закуска без глутен: Каша или каша от киноа

Състав:

1 ½ чаши. киноа.
1 ½ чаши. мляко.
4 чаши. от вода,
½ чаша. пресни ягоди, нарязани.
½ чаша. нарязано прясно манго.
1/3 чаша. стафиди.
1/3 чаша. дехидратирани боровинки.
2 с.л. кафява захар.
Мед или кленов сироп.

подготовка:

Измийте киноата, можете да си помогнете с цедка, като премахнете нейната кора, която може да добави горчив вкус.
В тенджера комбинирайте киноата с водата и варете на умерен огън за около 10 минути, покривайки тенджерата.
След 10 минути добавете млякото, захарта, мангото, стафидите и боровинките, не спирайте да готвите, покрийте тенджерата отново и варете още 10 минути, докато киноата омекне.
Сервирайте киноата в купички с ягодите отгоре, след това полейте с меда или сиропа.
За хрупкав резултат можете да поръсите малко препечен амарант или бадеми.