Защитете се от замърсяване с антиоксидантни храни

Диетолог разкрива, че консумацията на храни, богати на антиоксиданти, ни помага да избегнем вредното въздействие на замърсяването върху здравето.

За Francisca quezada

за жалост Замърсяването на околната среда е основният герой през последните месеци. Качеството на въздуха се влошава и епизодите преди аварията те се случват почти ежедневно.

замърсяване

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Ние знаем това Ефектите от лошото качество на въздуха варират от нарушена белодробна функция, сърдечни проблеми до други досадни симптоми като дразнене на очите и лигавиците. Но това не е всичко, замърсяването също увеличава производството на свободни радикали, това, което ускорява естествен процес на стареене на кожата.

Как влияе замърсяването на околната среда върху здравето - Biut
Изправени пред тази ужасна панорама, Алехандра Еспиноса, диетолог в клиниката на д-р Кармен Морен, уверява, че е от съществено значение да се консумират храни, богати на антиоксиданти, за да се избегнат вредните ефекти на замърсяването върху здравето. „Храните, богати на антиоксиданти, са способни да ни предпазят от свободните радикали. Чесън, магданоз, кориандър, лук, ядки, боровинки, маки, дюля, калафат, авокадо, маслини, грейпфрут, броколи и домати са някои примери ", казва Еспиноза.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com