Защитете се от студения ECO блог

Пет основни съвета, които трябва да имате предвид през зимата, за да поддържате форма и да се предпазите от студа:

по-висока концентрация

1.- На първо място, балансираната диета е важна, за да имаме по-добър прием на калории и хранителни вещества, както се нуждае тялото ни.

През зимата яденето на храни, които са извън сезона, охлажда тялото, следователно по-добре сезонни и близки храни.

2. - Вземете витамин А и С. Витамин А е важен за кожата и витамин С за защитните сили.

Витамин А: морков, тиква, броколи, спанак, зелена салата (по-висока концентрация, ако са органични)