Защита от слънце, хидратация и диета, ключове за здравословно лято Новини от Vivir en
Едуардо Гонсалес, експерт от Cinfa, дава някои препоръки за избягване на изненади през летния период
A адекватна защита от слънцето, хидратация и едно диета с високо съдържание на фибри с храни като плодове и зеленчуци са ключове да се наслаждавате на здравословно лято, според Cinfa сред другите мерки за тази станция.
Едуардо Гонсалес, експерт от Научния отдел на Синфа, посочи, че на почивка хората нарушават рутината, на която тялото е свикнало, и се излагат по „много по-интензивен“ начин на природни агенти като вода или сами, в допълнение към редуването на графиците и опитването на „нови кухни“.
"Когато пътуваме, ние нарушаваме рутината, на която тялото ни е свикнало, което може да доведе до определени здравословни разстройства. За да ги избегнем, е важно да предвидим непредвиденото", предупреди той.
Той добави, че в куфара не трябва да липсва а аптечка с най-основните лекарства и обичайните лекарства, Удобни обувки за избягване на мехури и драскотини, продукти против комари и, ако е слънчева дестинация, слънцезащитни продукти, шапки и слънчеви очила за защита от радиация.