Две бананови палачинки без съставки без глутен - по-добре със здравето

Можете ли да си представите да получите вкусно ястие само с две съставки? Ами ако освен това тези съставки са лесни за намиране и не съдържат глутен? Така че, не пропускайте рецептите за палачинки без банани, които предлагаме.

Ще смучеш пръстите си!

Бананови палачинки без глутен

Горещите сладкиши или палачинки са вкусни, това го знаем. Много хора с непоносимост към глутен обаче предпочитат да ги избягват, както и тези, които не консумират млечни продукти. Това е така, защото като цяло, горещите сладкиши включват брашно и мляко сред съставките им.

В този случай обаче, рецептата, която предлагаме, се състои само от 2 съставки: яйца и банан. Затова е подходящ за всеки.

Яйцата

Винаги е имало популярно вярване, че яйцата съдържат твърде много холестерол и следователно не е здравословна храна. Днес обаче знаем, че това не е така, а точно обратното.

Яйцето е един от най-полезните продукти, които можем да консумираме. Всъщност консумацията на до две яйца на ден е напълно препоръчителна и не представлява абсолютно никакъв риск за здравето.

Сред ползите, които ни носи консумацията на яйца, можем да подчертаем:

Той е източник на основни хранителни вещества. Докато едно яйце осигурява само 80 калории, то съдържа протеини, желязо и цинк, особено в жълтъка. Също така е богат на омега 3 мастни киселини и витамини.
В допълнение, жълтъкът е богат и на антиоксиданти като лутеин и зеаксантин. По този начин тя си сътрудничи в профилактиката на очните проблеми.
Той е източник на холин, незаменима аминокиселина за нервната система. Всъщност стимулира развитието и функционирането на мозъка. Следователно, той е свързан с паметта и ни помага да бъдем нащрек.
Насърчава здравето на сърцето.
Мазнините в яйцата са здравословни мазнини. В този смисъл те не са свързани с проблеми с висок холестерол в кръвта.

Витамин D и калций помагат за укрепване на костите.

Бананите

Бананите са едни от най-консумираните плодове в света. Въпреки това, поради приноса му в калории и захари, е друга от онези храни, които много хора се опитват да избягват.

За щастие и до днес, можем да се уверим, че бананът е изключително питателна храна. В действителност, сред неговите предимства можем да изтъкнем:

Те са чудесен източник на калий и пектин, вид фибри, които поддържат храносмилателните функции.
Те също така осигуряват магнезий и витамини С и В6, които укрепват имунната система и подобряват здравето.
Също така, благодарение на калия, насърчаване на здравето на сърцето, като помага за понижаване на кръвното налягане.