Заседнал начин на живот, по-смъртоносен от затлъстяването - много интересно

20 минути разходка на ден може да е достатъчно, за да намаляване на риска от преждевременна смърт поради заседнал начин на живот. Според едно проучване, двойно повече смъртни случаи могат да се отдадат на липса на физическа активност, отколкото на затлъстяването. Само умереното увеличаване на упражненията може да има големи ползи за здравето.

Заседналият начин на живот постоянно се свързва с увеличаване на преждевременните смъртни случаи, както и с повишен риск от заболявания като рак и сърдечно-съдови инциденти. Изследването е публикувано в Американски вестник за клинично хранене.

Екип от изследователи, воден от Улф Екелунд от Университета в Кеймбридж, Великобритания, анализира височината, теглото, обиколката на талията и нивата на физическа активност на повече от 334 000 европейски мъже и жени над 12 години.

Те откриха, че умерено активните хора - т.е. тези, които се упражняват еквивалентно на 20-минутна разходка на ден (парене между 90 и 110 калории), намалява вероятността от преждевременна смърт между 16% и 30%. Въздействието е по-голямо при лица със здрав индекс на телесна маса, въпреки че хората с наднормено тегло също се възползват.

начин

Заседнал в Мексико

Според данни от Националния институт по статистика и география повече от половината мексиканци не практикуват никаква физическа активност, каза учителят Анабел Сератос Медина, академик на бакалавър по физиотерапия в Медицинския факултет на UNAM.