Заседнах в клека - бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес форум

Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

Заседнах в клека

Съобщение от Walther_94 »18 ноември 2020 22:10

Коментирайте, че съм закъсал да тренирам краката си в клека; печалбите ми спряха по отношение на сила и мускулен растеж.
Останах на 120 килограма: 60 кг на страна,
Обучение 4 серии от 12 повторения.

Правя ги дълбоко и винаги давам всичко при всяко повторение, но напоследък усещам, че не мога да преместя повече тежест, ЦНС като него не дава за повече. Прилагах какво представлява прогресивното претоварване:
Печелете по 1 кг на страна при всяка тренировка
Но както казвам, сега вече не мога.
А за другите 120-те килограма, които се превърнаха в предизвикателство за мен, за тях това е нищо.
Какво да правя, за да продължа да напредвам?

Re: Заседнах в клека

Съобщение от рекенович »19 ноември 2020 02:34

Re: Заседнах в клека

Съобщение от гарван »19 ноември 2020 08:22

Коментирайте, че съм закъсал да тренирам краката си в клека; печалбите ми спряха по отношение на сила и мускулен растеж.
Останах на 120 килограма: 60 кг на страна,