Запознайте се с най-здравословната и ефективна антицелулитна диета!
от Carmen Cabañas, 28 януари 2018 г.
има ли антицелулитна диета? Целулитът е козметична промяна на кожата. Основната му характеристика е образуването на бучки и съхранението на големи количества мазнини в областта на бедрата, бедрата и седалището, това се случва, тъй като вените в тези области се влошават, като по този начин губят своята тоничност и еластичен капацитет и това води като следствие адекватната циркулация на кръвта е затруднена и следователно клетките не получават нужното им хранене.
По този начин мазнините започват да се натрупват по начин, който изобщо не е нормален, образувайки токсини, които разграждат колагена и еластина, и двете са съединения, които допринасят за грижата и доброто здраве на кожата, за да я поддържат мека и постоянна и следователно кожата започва да става отпусната.
Целулитът е проблем, който не различава възрастта на жените, които страдат от него, тъй като няма значение дали са млади или по-възрастни, дори не прави разлика между слаби и жени с наднормено тегло, така че целулитът може да засегне всяка жена. Но е възможно да го избегнете или да се борите с антицелулитна диета, това ще бъде само въпрос на отдаденост и желание да искате да го постигнете.
Целулитът е известен още като портокалова кора, това поради голямото сходство, което портокалът има естетически. По същия начин трябва да се има предвид, че целулитът се влошава с течение на годините, и то дори повече, ако човек не спазва антицелулитна диета, здравословен живот, а, напротив, води заседнал начин на живот, в който не се занимавайте с никакъв вид физическа активност и нямайте балансирана диета. Ако обаче съсредоточите ума си върху борбата с тези два фактора, е напълно възможно да го проверите.
Съвети за борба с целулита
Избягвайте задържането на течности
Избягвайте този голям проблем, който може да генерира забележими промени в кожата, тъй като когато количеството задържана течност се намали, мастните клетки драстично намаляват, поради което изпъкналите клетки ще намалят и ще доведат до по-стегната кожа. Ето защо се препоръчва при антицелулитна диета приемът на сол да се намали, консумирайте поне два литра вода дневно и добавяйте към диетата си диуретични храни като боровинки, аспержи, целина, копър и др.
Изгаря мазнините
Това, че сте с идеалното си тегло, не означава, че не можете да страдате от целулит, тъй като по същия начин тялото ви продължава да съдържа мазнини, въпреки че, разбира се, колкото повече мазнини имате, толкова по-голяма е вероятността да страдате от портокалова кора кожата. Ето защо се препоръчва да се яде антицелулитна диета, консумираща идеално количество калории, вариращи между 2000 калории и не надвишаващи тази граница. И ако искате да оптимизирате изгарянето на мазнини, консумирайте линолова киселина, тъй като тя помага за освобождаването на мазнини.
Хидратирайте се
Ако не останете хидратирани правилно, това най-вероятно ще влоши целулита ви, тъй като клетките съдържат малко вода и правят кожата да изглежда набръчкана, настръхнала и отпусната. Ако хидратирате добре, ще допринесете за здравето на кожата си и в същото време ще имате по-малко мазнини, а това прави целулита невидим. Следователно, както споменахме по-рано, консумацията на течност на ден трябва да бъде най-малко 2 литра вода, а също така е добре да се ядат ядки, семена и маслини, тъй като те са много добри за борба с целулита.
Намалява нивата на естроген
Ако вашата диета включва храни, които осигуряват растителен естроген, можете да постигнете баланс в нивата на естроген в тялото си и това ще генерира активиране на производството на мастни клетки, които ще бъдат отговорни за стимулиране на липидите, което води до по-гладка кожа без трапчинки.