Започване на бягане след контузия
Никой човек, който спортува, дори и най-подготвеният и този, който се състезава на най-високо ниво, не е свободен от нещастия. И когато говоря за нещастие, имам предвид нараняване. Нараняванията са по реда на деня и при бягане дори повече, особено ако сте от този тип бегачи, които от време на време излизат да бягат и когато го правят, той не изпълнява добра загрявка и поредица от разтягания Какво са от съществено значение за предотвратяване на възможни наранявания.
Ползите от това да започнете да вървите бавно
Ако сте запалени по този спорт и искате да тичате отново възможно най-скоро, най-важната препоръка, която ви отправям, е да бъдете търпеливи и да позволите на тялото си разумно време за възстановяване. Ако не приемате това сериозно или бързате, далеч от постигането на желаната цел ще постигнете обратния ефект, било чрез рецидив или влошаване на нараняването.