Започвам в понеделник "
Основните грешки на всички, които започват диета с цел премахване на тези излишни килограми, са да се подлагат на режими без професионални указания, изключително рестриктивни и които не са устойчиви във времето. Диетологът на медицинските центрове Vidaintegra, Каролина Писаро, се позовава на противоречията да гладувате един ден и да ядете всичко на следващия и дава препоръки за поддържане на здравословен начин на живот.
Колко пъти сме казвали или чували фразата „в понеделник започвам диетата“. Някои го използват като оправдание да се хранят спокойно в неделя, докато за други това е най-добрият стимул да се опитат да отслабнат. Прекарването на дълги периоди на глад и след това да се притесните в хладилника е най-лошата рецепта. „Основната грешка е да се започне без професионални показания много ограничителни режими, които не са устойчиви във времето“, обяснява диетологът от медицинските центрове Vidaintegra, Каролина Писаро.
Най-големият проблем с този навик, който мнозина придобиват, е, че той не създава здравословни хранителни навици, които са от съществено значение не само за поддържане на адекватен индекс на телесна маса, но и за поглъщане на хранителните вещества, необходими на тялото през целия ден. „Освен това, ако няма рутинна тренировка, теглото, натрупано с прекомерно хранене, не се възстановява на следващия ден, дори ако сме гладни“, казва специалистът.