Съотношение мощност / тегло при колоездене - OKBici
Съотношението мощност/тегло е най-определящият фактор при катерене на велосипед.
В кратко обяснение съотношението мощност/тегло е броят на ватовете мощност, който можете да развиете, разделен на телесното ви тегло. Колкото повече ватове можете да вкарате и колкото по-малко тежите, толкова по-добро ще бъде вашето темпо на катерене.
Изкачванията са една от определящите точки във всеки маршрут или колоездачно състезание и следователно, колкото по-голямо е участието на велосипедист (колкото повече се опитваме да подходим към професионализма или по-сериозно тренираме), толкова по-важно е да обърнем внимание на подобряването това съотношение., но всички ние имаме интерес да се подобрим, така че е важно да се вземе предвид всеки, който работи с велосипеда умерено сериозно.
Основното препятствие, което имаме, когато се изкачваме по рампа на велосипед, е гравитацията, така че колкото повече тежим, толкова по-голяма ще бъде тази сила, която ни дърпа надолу и следователно, толкова по-големи усилия ще са ни необходими, за да я преодолеем. Тоест, за катерене, колкото по-лек си, толкова по-добре (това не беше трудно, но сега имаме обяснение). Това за едно нещо. От друга страна, колкото повече мощност можем да развием, толкова по-добре, защото ще прехвърляме повече сила на педалите и колелата и те ще се търкалят по-бързо.
Като се вземе предвид всичко това, съотношението мощност/тегло е начин за количествено определяне на енергията, която можете да развиете по отношение на теглото, което трябва да качите. Съотношението мощност/тегло се измерва във ватове за килограм (W/Kg) и е обективна мярка за способността за изкачване на велосипед.
Тъй като е обективна единица, тя ни позволява да я използваме за сравняване на различни велосипедисти. Например, енергията, разработена от 65-килограмов алпинист, е много различна от тази, разработена от 80-килограмов спринтьор, но можем да използваме съотношението мощност/тегло, за да сравним ефективността му спрямо изкачване. Да предположим, че 65-килограмовият алпинист развива 350 вата. Неговото съотношение мощност/тегло е 350/65, т.е. 5,38 W/Kg. Обикновено спринтьорът ще развие повече мощност, около 400 вата, така че съотношението му ще бъде 5 W/Kg. Тоест, въпреки че развива повече номинална мощност, той има по-малка мощност да движи всеки килограм от телесната си маса. Това до голяма степен обяснява защо много големи спринтьори не се катерят добре (и защо планинският лидер обикновено не печели много спринтове на равнината ...)
Какво съотношение мощност към тегло трябва да имам?
Най-добрият отговор е „възможно най-високо“. Няма официални таблици (нито има списък на съставките за Coca Cola), но общоприето е, че добрата оценка за най-добрите професионални велосипедисти трябва да бъде между 6 и 6,3 W/Kg, добрият професионален велосипедист трябва да бъде около 5,5 W/Kg и фенове между 4 и 5. При жените е обичайно да се изважда по една точка от всяко от тези нива.