Започнете плана Отслабнете след 15 минути - Roca Libros

Редакция на Roca - 21 януари 2017 г.

Отслабването за 15 минути може да звучи пресилено, но няма нито капан, нито картон. 15 минути са това, което ще отнеме, за да подготвите богатите, здравословни и лесни рецепти, които Джо Уикс е включил Отслабнете за 15 минути.

Като за начало става въпрос за добро хранене и организиране напред:

„Планирането на хранене и упражнения през седмицата е първата стъпка към успеха.“

А също така става въпрос за движение и занимаване с ефективни спортове, които ни помагат да отслабнем и да се тонизираме. В книгата ще намерите много рецепти за ядене преди и след тренировка, също някои спортни съчетания, които да правите у дома и идеи, които да ви мотивират да поддържате новия си здравословен живот в дългосрочен план.

"Не забравяйте, че загубата на мазнини е пътуване, а не състезание, така че бъдете търпеливи и последователни."

Планът за катастрофата, който Джо Уикс популяризира чрез своите социални мрежи, продължава 90 дни и ако посетите профила му в Instagram, ще видите много изненадващи преди и след снимки на неговите последователи. Освен това той е одобрен от милиона продадени копия Отслабнете за 15 минути миналата година във Великобритания. Знаем обаче, че промяната на начина ви на живот може да породи някои съмнения и Джо Уикс също го знае. Ето защо уебсайтът му включва раздел, посветен на често задавани въпроси, с които можете да се консултирате директно на английски тук, но книгата също е пълна с идеи, за да знаете откъде да започнете:

---