Емоционално избягване, защо не е добре да потискаме гнева и тъгата
Ако не оставим всичките си емоции да изплуват, те могат да се върнат по много по-интензивен начин и дори да генерират безпокойство
„Щастливата ера“, както психологът Буенавентура дел Чарко се позовава на годините, в които живеем, изглежда е дошла да остане. А социалните мрежи биха могли да бъдат важен фактор, така че тъгата и другите чувства, признати като „негативни“, не се виждат добре в нашето общество днес.
Да кажем, че за онези пратеници, които популяризират щастието, девизът на живота би бил: „ако животът ти дава лимони, направи лимонада“. За хора като Буенавентура дел Чарко, здравен психолог и психотерапевт, за които животът не е съвсем лесен, те не знаят какъв вид лимонада да направят: «Този вид съобщения правят лоша услуга на обществото, че той е все по-малко толерантен към емоциите, които ние познаваме като негативни. Вместо бъдете състрадателни и помагайки на хора, които преживяват лошо време или просто ги оставяме да бъдат лоши, ние успяваме да ги накараме да се чувстват виновни, че се чувстват така, както се чувстват, сякаш не са щастливи по тяхна вина.
С термина "щастлива ера" психологът се опитва да покаже, че е отричане на реалността: "Опитът да бъдеш щастлив и добре не е да си затваряш очите за реалността, а да се изправяш пред това, което не върви добре." За него първо трябва да погледнете проблема, за да го разберете и след това да намерите решение: «Тази идея за фокусирайте се върху положителното все още е страхлив компонент, в който когато имаме проблем, ние се посвещаваме на това да му обърнем гръб и да погледнем встрани, сякаш нищо не се случва. Това, от което се нуждаем, е да се отнасяме един към друг с уважение и справят се с несгодите, животът няма да бъде монтиран на еднорог, прогонващ дъги ", разкрива.
Емоционално избягване
Но да отидем на части. Първото нещо, което трябва да разберете е това емоционално избягване (Опитът да променим нашите „отрицателни“ емоции за тези, които смятаме за по-добри) изобщо не са положителна промяна. За Buenafuente del Charco например премахването на емоции на тъга или гняв и опитът да ги разсее с други неща удължава процеса и дори би довел до тревожност: «Ако не оставим тези емоции да изплуват на повърхността, това може да породи безпокойство и те могат да се върнем от много по-интензивен начин, ето защо, когато си позволим да ги усетим, емоцията ни се изразходва и това чувство изчезва, тъй като когато сме сънливи и заспиваме, тялото ни не трябва да продължава да генерира сън, защото вече е отпочинали ».