Започнете годината, като се подготвите като богиня - Flippity Flop
16 януари 2020 г. 9:00 ч
Бионсе иска ли да спре да бъде Бионсе? Би ли искала Лара Крофт да спре да бъде Лара Крофт? Куките за захранване, приятелю, и ти предстои да го докажеш в собствената си плът.
Започнете годината, като се накажете с a скучен списък с цели, че знаете, че ще се окажете по подразбиране, не изглежда най-добрият начин да издържите през 2020 г.
Със сигурност сред тези цели, които сте маркирали упражняване на високи редици. Разбира се, ако вече е традиция да се предлага и да не се изпълнява!
В този момент ще трябва да живеем на друга планета, за да не знаем, че ако искаме да водим здравословен начин на живот, трябва да се движим. Няма да разбивам тук списъка на предимствата, които практикуването на някакъв вид спорт има за нашето тяло, а също и за ума и духа ни, вие ги знаете добре (макар че може би няма да навреди да го поставите в хладилника или в всяко друго място, където го виждахме често).
И така, какво трябва да решите да инвестирате част от бюджета, който сте определили, за продажбите в спортно облекло?
Казвам ви: Мотивация. Имате нужда от добра мотивация. От които не проваляте седмица ходене на фитнес. Вие се нуждаете тренировка, която освен че ви помага да изгаряте калории и тонизира мускулите, има и плюс Това превръща часовете, които ще посветите, в един от най-добрите моменти от седмицата. Но ако смятате, че вече сте опитали всичко, моля да не хвърляте кърпата, преди да приключите с четенето на тази статия. Защото, както казваме във Flippity Flop, винаги има друг вариант.
Какво ще кажете за упражнение, което ще ви накара да се почувствате като богиня?
Силата, повишаването на самочувствието и разбира се общото благосъстояние, което някоя от петте дисциплини, за които ще говорим тук, ще ви осигури, куки. Слово на богинята (прочетете JLo, Бионсе и Анджелина Джоли).
Танци на пилон
Танц на пилон това е един от най-кинематографичните танци, които могат да бъдат заснети. Всички го свързваме с филма Стриптийз с участието на Деми Мур, но това е танц, който е заснет безброй пъти за игрални филми, сериали, видеоклипове и т.н. Последният, танците на пилон, белязани от всемогъщата Дженифър Лопес във филма Hustlers, излязъл в Испания миналата есен.
Танци на пилон върши работа мускулна сила, координация, баланс, стойка и гъвкавост. Единствената опорна точка е вертикалната лента, така че всяка позиция изисква контрол на мускулите в тялото ви, които дори не сте знаели, че имате. Това е упражнение, което активира метаболизма, изгаря токсините, подобрява кръвообращението и преди всичко, ще забележите, че работите по своята същност (коремни мускули, тазово дъно, тазобедрени мускули) както никога досега в живота ви.
В сесия с танц на пилон можете да изгорите между 300 и 500 калории. Но също така, според треньорите на Madrid Pole Studio, стълбът помага за регулиране на съня, облекчава стреса, подобрява състоянието на кожата, забавно е да практикувате и повишава самочувствието ви.
Тренировка на Vixen
Вдъхновен от движенията на богините Риана, Бионсе и Жло, Vixen Workout е нова концепция за фитнес танци, създадена от американската танцьорка Джанет Джоунс. Всеки клас трае 60 минути и в тях пресъздава се атмосферата на видеоклип (тъмна стая с диско светлини и комерсиална танцова музика). Всички те започват с положителни твърдения, изразени на глас и завършват с мотивационно послание.