Започнете диета през 2017 г. Четирите златни съвета - Диета Алба
И пристигна на 9 януари и заедно с него, първия понеделник след всички коледни празници.
Вече приключихме с безкрайните остатъци, роскона и безбройните събирания на семейството и приятелите. Този, който повече и този, който е извършил ексцесии през последните дни и чувството за вина ни е завладял през уикенда, затова решихме да започнем да отслабваме и да се грижим за себе си днес ... е, по-добре утре от понеделник е.
Тези, които са най-свикнали да следват всякакви "Чудо диета", Те ще отворят чекмеджето на диетите, съхранявани с течение на времето, и ще прибегнат до тази, в която по тяхно време те са отслабнали много и много бързо или тази, която техният колега им е подал през септември, а те все още не са използвано, но обещава да свали 5 килограма за седмица.
Е, ако имате само два-три килограма, които сте натрупали в наши дни, това може да ви върши работа, но реалността ... и за мое съжаление, това е много чудеса по отношение на диетите не съществуват.
Ако наистина искате да отслабнете и никога да не си го възвърнете, ето първото нещо, което казваме на нашите пациенти в консултацията:
"Диетата не работи и ключовото е да се научите как да се храните правилно за вас."
Точно така, диетата сама по себе си обикновено води до загуба на няколко килограма и възвръщането им за повече или по-малко време, следователно трябва да се предложи много по-пълна промяна, промяна на постоянните навици, което не означава, че никога повече не отивате и яжте онова шоколадово палмово дърво, което толкова ви харесва, не, не се състои от това.