Упражнения с кърпа за отслабване
Това е разтягане, което позволява да се удължи арката, която се образува между талията и ханша, като същевременно премахва мазнините
здраве и красота
Изготвяне:
Това е основно упражнение за разтягане, което репозиционира таза и репозиционира прешлените, така че разпределението на коремните мазнини се променя и според неговия автор можете да намалите сантиметрите в талията.
Упражнение 1
С лице нагоре, на постелка, поставете кърпа (навита) под кръста. В това положение изпънете краката и ръцете, върховете на пръстите (на всяка ръка) трябва да се докосват, същото и с краката. Задръжте тази поза за 10 до 15 секунди.
Ефективността на това движение е в разтягането, което се извършва в мускулите на долната част на гърба.