Запек Какво да правите, когато имате запек

Специалист по Дермофармация и преди всичко обсебен от това да дава реални решения на реални хора.

Запекът е много често срещан проблем сред днешното общество. Данните казват, че въпреки че около 20% страдат от това, не повече от 1% отиват в лекарския кабинет. Любопитно е също така да се знае, че запекът при жените е по-често, отколкото при мъжете, и проблемът се влошава след 65 години.

Симптоми на запек

Официално и съгласно консенсус, установен от групи експерти в функционални храносмилателни разстройства, Пациентът страда от запек, когато в повече от 25% от изпражненията страда от два или повече от следните симптоми в продължение на поне 12 седмици през последните 12 месеца:

Пренапрежение.
Твърди табуретки и/или малки размери.
Не се чувства напълно празен.
Имате нужда от ръчни маневри, за да улесняват дефекацията.
Има усещане за анус фекална обструкция.
По-малко от три изхождания на седмица.
Ако няма достатъчно критерии за диагностика на раздразнително черво.

Трябва да се отбележи, че честота на изпражненията Тя варира между два пъти на ден и до три изхождания на седмица. Следователно изпражненията на всеки три дни, чиито изпражнения са нормални на вид и не изискват усилия, не могат да се считат за запек.

Видове запек

В зависимост от продължителността на проблема можем да го класифицираме като остър или хроничен:

Остър или преходен запек

Понякога се случва по различни причини. Това може да се случи поради стрес, диетични промени, промяна в ежедневния навик, поради медикаментозно лечение и/или когато злоупотребяваме със заседналия си начин на живот.

Хроничен запек

Счита се за хронична, когато продължителността на запека е по-голяма от три месеца. В тези случаи запекът може да бъде функционален или вторичен спрямо други причини. Ако е функционален, в повечето случаи не е възможно да се идентифицира причина или причини за запек. Отдавна се смята, че виновниците са диетите с ниско съдържание на фибри и липсата на подвижност. Увеличаването на фибрите в диетата и включването на физически упражнения при много пациенти е успяло да подобри запека им, докато при други тези мерки не са били ефективни.

Други типични причини са: промяна в подвижността на дебелото черво, неврологични проблеми или промяна в правилното отваряне на ануса по време на дефекация. Съществуват и рискови фактори като нисък прием на фибри, хипокалорична диета, женски пол, напреднала възраст, физическо бездействие, депресия, консумация на лекарства със стягащи странични ефекти или дори ниско образователно и социално-икономическо ниво.

В случаите, когато запекът е вторичен, произходът му може да се дължи на метаболитни заболявания като диабет или хипотиреоидизъм, неврологични заболявания като Паркинсон или множествена склероза, чревни заболявания или заболявания на дебелото черво като рак или при хронично лечение с лекарства, които насърчават запек.

Лекарства, които причиняват запек

В много случаи запекът се причинява от приема на лекарства, които могат да го предизвикат като страничен ефект. Следователно и за да направите бърза диагноза е важно да знаете какви лекарства могат да причинят запек. Ето списък:

Антиациди за облекчаване на изгарянето като алуминиеви и калциеви соли.
Антихолинергици като амитриптилин, леводопа или карбодопа за лечение на Паркинсон, депресия, тревожност или нервност.
Антиконвулсанти като фенитоин или валпроева киселина за лечение на епилепсия.
Трициклични антидепресанти като амитриптилин.
Антипсихотици за лечение на шизофрения като халоперидол или рисперидон.
Калциеви антагонисти за лечение на ангина или хипертония като дилтиазем, верапамил или нифедипин.
Калциева добавка: калциев карбонат и калциев фосфат.
Добавки с желязо за лечение на анемия и дефицит на желязо.
Опиоиди за лечение на ракова болка като лекарства, съдържащи морфин.
Потискащи кашлицата или болкоуспокояващи, съдържащи кодеин.
Диуретици като фуроземид.
Лаксативно злоупотреба.

Лечение срещу запек

Всъщност съществуват различни лечения за запек. И много от тях няма да ни струват нищо за изпълнение. Въпросът е само да свикнете и да придобиете добри навици. Ние ги описваме по-долу:

Здравословни навици

Физическите упражнения винаги са добри. Позволява укрепване на мускулите на корема и следователно благоприятства евакуацията. Разходките или плуването стимулират движението на червата. Ежедневният прием на 1,5 - 2 литра вода прави изпражненията по-меки и по-добри .

Както казахме преди, увеличаването на приема на фибри помага да се увеличи обемът на изпражненията. Храни за борба със запек има много. Бобови растения, киви, ядки, банани, сини сливи или зърнени храни, допълнени с фибри, могат да бъдат от голяма помощ. Ефектът от фибрите обаче не е незабавен и може да причини газове и коремна болка, ако погълнатото количество е прекомерно. Внимателен! Ако съдържанието на фибри се увеличи и приемът на течности не се увеличи, ефектът може да бъде противоположен на търсения, благоприятстващ запека.

Ето защо винаги е препоръчително постепенно да увеличавате фибрите и да включвате пробиотици за балансиране на чревната флора. Добавките, които съдържат пробиотици и пребиотици, спомагат за подобряване на чревния транзит и предотвратяват натрупването на газове, тъй като щамове като Bifidobacterium Lactis или Lactobacillus Casei успяват да повишат рН на дебелото черво, тъй като са способни да синтезират късоверижни мастни киселини, които стимулират червата.