Леки рецепти за тория с по-малко от 170 калории LA SEXTA TV

Това е сладкият цар на Страстната седмица. Излишъкът от калории, захари и мазнини отприщи надпревара за намиране на истинската „лека“ тория в социалните мрежи. Мнозина се опитват, но само малцина наистина могат да се нарекат така. Искате ли по-лек френски тост? Тук обясняваме как.

рецепти

Заедно с яхнията, торията е едно от най-традиционните ястия от Страстната седмица. И въпреки че това е вкусна закуска, прекарването с тях може да носи едно от най-суровите покаяния оттогава Те са заредени с калории, мазнини и захар. Какво можем да очакваме от филийка хляб (предишния ден, сега бриош хляб), напоен с мляко със захар, канела и лимон, пържен и поръсен отново със захар и канела?.

И въпреки че никой не умира да изяде няколко тории по това време, търсенето на "светлина" на торрия залива социалните мрежи в наши дни с рецепти и трикове за надраскване на калориите. Въпреки че не всички от тях успяват, тъй като "годни" не винаги е синоним на "светлина". Защото, за да сложим слогана на "светлина" ще трябва да намалим поне 30% от калориите му, от вашата захар или общата ви мазнина.

Така че тази година ние ви предлагаме рецепта за лесни тории, с по-малко от 170 килокалории (приблизително една трета от традиционните) и най-вече с целия вкус:

Състав:

1 хляб от спелта или пълнозърнест хляб

1 литър обезмаслено мляко

1 пръчка канела

1 лимонова кора

1 портокалова кора

екстракт от ванилия

екстра върджин зехтин

подсладител за зърно

подготовка:

1. Нарежете хляба на филийки с дебелина приблизително 1 пръст