Запек, добро средство е да ядете манго, то е по-ефективно от фибрите на прах

SAN DIEGO.- От време на време никой не се спасява от дискомфорта от задушаване в червата. Според лекарите имате запек, ако имате по-малко от три изпражнения на седмица и те са твърди, сухи и малки, болезнени или трудно преминаващи.

манго

Може да почувствате болка или подуване на корема (усещане за пълнота) в корема, областта между гърдите и бедрата.

Повечето хора рано или късно стават запек. Обикновено трае само кратко време и не е опасно. Когато причината за дискомфорта е известна, могат да се предприемат стъпки за неговото облекчаване. Прахообразните влакна са едно от най-популярните лекарства.

Манго като лечебно средство

Полифенолите и фибрите, съдържащи се в манго, правят този плод добро средство за облекчаване на запек, както е показано от екип изследователи от Тексаския университет (САЩ) в проучване, публикувано в списанието „Molecular Nutrition and Food Research“.

По-конкретно, учените са открили, че мангото е по-ефективно от еквивалентно количество прахообразни влакна за облекчаване на запек, хронично храносмилателно състояние, което засяга приблизително 20% от американците.

За 4-седмичното проучване 36 възрастни мъже и жени с хроничен запек бяха разделени на случаен принцип в 2 групи: групата с манго ядеше около 300 грама манго на ден, докато групата фибри консумира еквивалентно количество прахообразни влакна в ежедневната си диета.