Съвети за колоездене за наднормено тегло или затлъстяване - Новини в мрежата
Физическата активност е много важна, за да сте здрави и здрави. Редовната физическа активност може да помогне за защита срещу заболявания или разстройства като сърдечни заболявания, психични заболявания, рак, артрит, диабет и дори затлъстяване. Редовното колоездене е една от най-добрите физически дейности, които можете да правите, за да намалите значително риска от здравословни проблеми. Това е здравословна форма на упражнения с ниско въздействие, на които могат да се насладят хора от всички възрасти. Освен това е по-евтино и с уважение към околната среда.
Карането на колело е чудесен начин да се упражните за тежки хора. Лесно е за ставите. Но ако искате да продължите с по-дълги разходки с велосипед, дискомфортът, който изпитват всички велосипедисти, ще се удвои или дори утрои. Но не се обезсърчавайте. Ако започнете да изпитвате болка, просто спрете. Не се напрягайте, докато не ви боли дупето или ръцете ви изтръпнат. Починете си и след това започнете отново, когато всичките ви заболявания са облекчени.
Като тежък ездач ще оказвате по-голям натиск върху коленете, гърба и китките. Освен това е важно да планирате пътуванията си да бъдат лесни и забавни, така че ще искате да пътувате все повече и повече. Ето няколко чудесни съвета за велосипедисти с наднормено тегло и затлъстяване:
Хълмове и вятър
Колоезденето в хълмовете изисква повече усилия за изкачване в сравнение със средните велосипедисти, но вие се спускате по-бързо. Силно се препоръчва да планирате разходки по леко наклонени хълмове. Също така се препоръчва да проверите картата си преди да завъртите педалите и да сте запознати с терена. Също така проверете прогнозата за времето преди пътуването си.
Рани на седлото
Язвите на седлото са болезнени мехури, които дори могат да отидат дълбоко под кожата. Те са резултат от триене, врастнали косми и запушени пори. Болката в седлото може да бъде предотвратена. Професионалните велосипедисти също получават рани на седлото.
За да избегнете рани, носете подходящи шорти за колоездене, използвайте продукт против разтриване. Измивайте велосипедните си шорти след всяко пътуване с гореща вода и препарат или сапун. Изтъркайте зоната на стола със сапун и топла вода, но не достатъчно силно, за да разтриете или надраскате кожата. Горещата вана също е полезна.