Запазване на вашата диета по време на празниците
Навиците Сан Матео не трябва да служат като оправдание за забавяне на промяната ни към по-здравословни и активни навици. Дори на партита можете да отслабнете
ПАУЛА ФЕРНАНДЕЗ ГИМЕНЕЗ | LOGROÑO. @ * paulanutriumpfg.com
26 септември 2015 г. 13:20
Ако летните ваканции вече бяха абсолютна катастрофа с цел запазване на линията, все още има последен тест преди началото на рутината; допълнителна седмица на социални ангажименти, вечери, закуски с приятели. Ами ако вече сме започнали диетата? Има такива, които са напреднали в своите резолюции и са в първите дни на фитнес и режим за отслабване, но този период от партита без диетичен контрол ги плаши.
„Трябваше да започне след Сан Матео.“ Не защото? Винаги е подходящ момент да започнем да променяме навиците си към по-здравословен начин на живот. Ако целта е да отслабнете, вярно е, че това са трудни дни, но не и невъзможни.
На първо място, целта трябва да бъде да започнем пътя към здравословна рутина, а телесното тегло ще съответства на този начин на живот, който водим, в който са включени празници и тържества, научаваме се да живеем здравословно през всички дни и не преди и след празници, сватби, партита.
Как можем да съчетаем насладата от празниците със здравословното хранене?
Ясно е, че трябва да се положат малко усилия, въпреки че можем да приложим и някои рутинни обичаи, които ще помогнат да не завършим седмицата с няколко излишни килограма.
Хидратацията е от съществено значение и по празниците хидравличните нужди се увеличават, тъй като графиците, видът на хранене, часовете на сън се променят, консумират се по-пикантни храни. така че през следващите няколко дни е важно да увеличите консумацията на вода, особено ако пиете и алкохолни напитки.