Запазете болката в гърба
Болките в гърба са едно от най-често срещаните нарушения в момента сред населението, а също и едно от най-болезнените. Ето защо е добре да се научите да го предотвратявате и, в случай че се появи, да го решавате. Експертите предлагат някои насоки, които да задържат тази болка.
Болката в гърба е, след инфекциите, втората причина за медицинска консултация. Проблемът, както посочват експертите, се дължи не само на наранявания и контузии, но и на нашите емоции, които влияят на тази болка, която може да се появи и като отражение на възпалението на един от вътрешните ни организми.
Има няколко рискови фактора, които правят някои хора по-склонни от други да страдат от досадни болки в гърба, които в много случаи стават силно инвалидизиращи.
* Възраст. С течение на времето структурите, изграждащи гръбначния стълб, се износват, причинявайки болка и дискомфорт в гърба и врата.
* Физическата конституция. Ако сте с наднормено тегло, време е да свалите излишните килограми, защото гръбначният ви стълб трябва да понася по-голям натиск, особено в долната част на гърба.
* Начинът на живот. Липсата на физически упражнения увеличава риска от болки в гърба. И ако вече го имате, не спирайте да спортувате, защото това ще ви облекчи. Въпреки че да, както отбелязват експертите, упражнението ще трябва да се прави с главата. И то е, че с подходяща поза и усилия и скорост, подходящи за вашата собствена съпротива, всичко ще бъде от полза.
* Мускулна треска. Мускулното напрежение, причинено от лоша стойка, също е много често срещан проблем. Дръжте телефона с главата и рамото, кръстосайте крака, огънете багажника, за да напълнеете € Трябва да се опитате да ги избягвате! Прекарването на много часове седнало пред компютъра кара тялото ни да приема понякога принудителни позиции, както в шийната, така и в лумбалната област. Правенето на почивки и разтягане през работния ден ще отпусне мускулите и ще облекчи напрежението в костите и ставите, благоприятствайки тяхната подвижност и гъвкавост.