Замразете изкушението (2-ра част) Как се храня и други неща

замразете

5 СЪВЕТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЕЖЕДНЕВНИТЕ КАЛОРИИ И ДРУГИ НЕЩА

След публикацията от миналия четвъртък ще видим други съвети, които могат да ни помогнат да намалим количеството калории, без да увеличаваме чувството си на безпокойство от диетата. Мразя думата диета е повече, както можете да видите с тези съвети, моя Така че метод Това е "БЕЗ ДИЕТА", което означава, че това е метод за отслабване, без да се чувствате потиснати от много тесни граници в храната.

  • Яжте първо плодовете и салатата. Изключително същество, което успя да ме накара да отслабна с 80 кг без диета преди много години, ме научи, че първо трябва да ям плодовете, така че приемът на витамини да не бъде намален. Когато плодът достигне стомаха за последно, той е в контакт със стомашните сокове за дълго време и витамините се влошават. Така че, ако го изядете първо, той ще се усвои бързо и ще запази повечето витамини непокътнати. Ако имате навика да ядете много и започнете да се грижите за диетата си, започнете всяко хранене, след вашето парче плод, с добра чиния салата. Не се стеснявайте, носете колкото искате, но това трябва да е първият курс. Защо е много просто. Ако имате стомах, пълен с пресни зеленчуци, ще имате по-малък капацитет за останалата част от храненето. 😊