Заместителите на захар ви помагат да отслабнете; На живо Мичиган

отслабнете

Прочетете Напред
Ще ви помогнат ли заместителите на захарта да отслабнете?

Терминът "заместители на захарта" е общ термин, който обхваща голямо разнообразие от алтернативи, започвайки с тези малки розови, сини и жълти пакетчета. Но стойността му като помощ за здравето или диетата остава несигурна.

Преглед на изследването, публикуван в списанието BMJ, установява, че има ограничени доказателства, които да кажат до каква степен използването им помага да отслабнете и че истинският отговор е да се намали общата захар чрез пиене на вода и избор на храни, които са малко или никаква захар. И все пак, заместителите на захарта могат да освободят калории, които можете да похарчите за по-здравословни храни. Ето какво трябва да знаете:

На една супена лъжица изкуствените подсладители могат да бъдат 100 пъти по-сладки от захарта, с малко или никакви калории. Като хранителни добавки те се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) и трябва да получат одобрение, преди да бъдат пуснати на пазара.

Одобрени изкуствени подсладители

Захарин
Аспартам
Сукралоза
Неотам
Ацесулфам калий