Заместители, как трябва да се използват PromoFarma Blog
На диета ли сте и виждате по-зелено и по-зелено на вашите ястия ви отегчава? Ако искаш забавна и вкусна алтернатива на класическите ястия от зелена салата без да губите баланса на това, което е здравословно и полезно за вашето тяло, заместителите са едно от вашите решения. Включете шейкове или барове, заместващи храненето, във вашата диета Това ще ви помогне да излезете от монотонността по време на диетата и ако ги комбинирате със здравословно хранене и някои физически упражнения, скоро ще отслабнете.
Протеинови шейкове за отслабване
Ако искаме да отслабнем, не трябва да изпускаме от поглед факта, че ключът е в баланса на приетите и използвани калории: Ако изразходваме повече калории, отколкото поглъщаме, ще отслабнем, ако не. За да постигнете целта на вашата операция с бикини, днес в блога на PromoFarma.com ви казваме как можете да използвате заместващи ястия или шейкове, за да се грижите за линията си или да ви помогне да отслабнете.
Ако нормалното хранене осигурява между 600 и 900 kcal и го замените със заместител на храненето, който съдържа всички необходими хранителни вещества, но малко повече от 200 kcal, можете да намалите енергийния си прием с между 400-700 kcal/ден. Ако повторите заместването по време на вечеря, можете да намалите приеманите калории още повече. По този начин, замествайки храненията с заместители, но запазвайки останалите храни, които обикновено ядете, успявате да намалите енергийния си прием и постигнете отрицателен енергиен баланс, което ще доведе до намаляване на теглото ви. В допълнение, тъй като разклащанията или заместващите пръти имат високо съдържание на протеин, ще допринесе за поддържайте мускулната си маса.