Заместител на кафе - Най-добрата алтернатива на кофеола - Разтворима цикория 125гр
Злоупотребявате ли с консумацията на кафе? ☕️
Не се притеснявайте, няма да демонизираме тази скъпа за всички нас напитка. И ние имаме своите причини, тъй като кафето може да донесе много ползи за нашето здраве.
Но, както във всичко, злоупотребата с кафе може да повлияе негативно на нашето тяло. Следователно, ако пиете повече кафе, отколкото е необходимо, вероятно търсите заместител на кафе по-здравословни за намаляване на консумацията. Първо, оставяме ви някои проучвания и съвети, които могат да ви заинтересуват, след това ще обсъдим кои продукти могат да служат като заместители на кафето.
НАУЧНАТА ОБЩНОСТ ОБЯСНЯВА:
▶ ️ Експертите НЕ препоръчват да приемате повече от 200 mg/300 mg кофеин актуална.
▶ ️ Въпреки че е много трудно да се разбере колко кофеин има една чаша кафе (зависи от вида зърно, преработено, приготвяне, количество и т.н.), приблизителната средна стойност би била около 100mg на чаша. Добри новини! Можем да вземем от 2 до 3 чаши кафе на ден и не бихме надвишили препоръчителната дневна доза кофеин. Но внимавайте! Стига да не приемаме повече кофеин от други източници, като: безалкохолни напитки, енергийни напитки, чай, тъмен шоколад, лекарства и т.н. В този случай чашите кафе трябва да бъдат намалени.
▶ ️ Освен предимствата на кофеин: поддържа ни нащрек, подобрява физическото и умственото представяне, вазодилататор (помага ни при главоболие) и др. Кафето може да осигури и други много интересни вещества като Хлорогенова киселина, вещество, което може да помогне при загуба на тегло и да инхибира някои видове рак.
СЪВЕТИ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ:
⚠️ Не злоупотребявайте с кафе или кофеин. Ако пиете повече от три чаши кафе, това може да ви причини: тревожност, изгаряне, възпаление, да повлияе на сърдечно-съдовата система, цистит, лош дъх и синдром на отнемане, наред с много други фатални ефекти. Можете да имате до 3 чаши, като от това количество потърсете една заместваща напитка за кафе.