Замести зеленчуците в диетата
В повечето от издръжка дали за отслабнете или не, зеленчуците винаги присъстват в храната им.
Но има хора, които не обичат да ги ядат, така че се чудят как замести зеленчуците в диетата.
Зеленчуците са полезни за здравето ни, освен че притежават голяма сила на ситост. Поради тази причина салатите винаги присъстват в ежедневното меню.
В допълнение към зеленчуците има и други храни, които имат висок процент фибри като цели зърна, да може да се добавя към диетата чрез прием на пълнозърнести хлябове, зърнени храни Y. Боб. Фибрите също присъстват в много плодове като портокал, ябълка, сушени плодове, боровинки, ягоди и малини и в семена като ленено семе.
Заместването на зеленчуци в диетата чрез добавяне на тези храни е алтернатива, въпреки че не отговаря на всички изисквания, от които тялото ни се нуждае.
Следователно решението не е всъщност да заменим зеленчуците в диетите, а да установим кои от тях харесваме, идеална отправна точка за адаптиране на диетата към нашето небце.