Заместете храната с прост ресурс, за да избегнете напълняване на партита

Всички знаем, че количеството, както и качеството на това, което ядем, е важно, за да се грижим за нашите диета. Следователно в партита в края на годината, Не бива да правим изключение и въпреки че не е предназначено да отслабвам, поддържането му или не напълняването е добър знак.

заместете

За да могат тези типични продукти да присъстват и да ви дадат вкус с тях, трябва да контролирате количеството, но особено по отношение на солените ястия, можем да подобрим тяхното хранително качество само с помощта на прост ресурс: заместител на храната, това може да ни помогне не дебелее по време на празници.

По-конкретно можем спестете много калории просто като заменим някои храни с други, например в стартерните чинии, можем заменете колбасите по-тлъсти, за други по-постни или още по-добре, за варени постни меса, фино нарязани на филийки или за скариди или друга риба.

Също така, в студени сосове или дресинги, обикновено е много полезно заменете тежката сметана или майонезата с намазващо се обезмаслено сирене, както и от натурално кисело мляко, тъй като от тези заместители получаваме повече протеини, повече калций, повече витамини и по-малко калории, както и мазнини.

От друга страна, люти сосове Те могат да бъдат направени с сос бешамел, свързващ малко мляко с царевично нишесте и добавяйки към него преработени зеленчуци, доматени екстракти, зелен лук или гъби, в зависимост от вкуса, който искате да му придадете. По този начин спестяваме мазнините и калориите, които бихме консумирали, ако използвахме млечен крем като основа.