10 храни за здравословна вагина - по-добре със здравето
Грижата за интимната зона на жената е от съществено значение, за да се избегне развитието на инфекции, дразнене или промяна на нейното естествено pH и да се поддържа влагалището здраво.
Като толкова деликатна област, важно е да му обърнете внимание по всякакъв възможен начин, подчертавайки хигиената и вида на диетата.
По този начин, има някои храни по-специално, които могат да помогнат за поддържането на доброто му състояние и избягвайте неудобствата. Искате ли да се срещнете с тях? Продължавай да четеш!
Храни за здравословна вагина
Преди да започнете, важно е да изясните това храната не регулира вагиналната флора, нито който и да е друг орган на човешкото тяло. Самото тяло се саморегулира.
Затова, когато четете „храни за регулиране на флората“ или „храни, които пречистват тялото“, имайте предвид, че това не е точно вярно. Няма регулаторни или пречистващи храни.
Това не означава, че няма храни, които, благодарение на хранителните си вещества, са полезни и подпомагат функцията на определени части на тялото. В този случай ви представяме някои, които могат да ви помогнат да имате здрава вагина. Да вземат под внимание!
1. Вода, необходима за здравословно влагалище
Просто като това! Пиенето на добро количество вода на ден е най-добрият начин за хидратиране на тялото и подпомагане на всички функции на тялото.
Вашата дневна консумация може да бъде много добра за запазват цервикалната слуз и улесняват смазването на областта според гинеколога Шери А. Рос, както е посочено в нейната книга She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health.
2. Натурално кисело мляко
Бактериалните инфекции най-често атакуват интимните части на жените, защото флората има тенденция лесно да се нарушава в отговор на неподходяща среда.
Според проучване, публикувано в списанието Hospital Nutrition, пробиотиците, за които вече е доказано, че са полезни за чревната флора, могат да бъдат съюзници на жените, когато става въпрос за „подхранване“ на вагиналната микробиота, помага да се борите с инфекцията.
3. Сок от червена боровинка
Със сигурност вече сте чували за тази храна. И това ли е това препоръчва се в традиционната медицина за облекчаване на инфекции на пикочните пътища.
В този смисъл различни изследвания са установили, че някои компоненти на този плод позволяват да се стимулира растежа на определени организми, които биха защитили вагината срещу определени инфекции.
Ето защо може да е по-препоръчително да добавяте (умерено) боровинки към балансирана диета и по този начин да помагате да поддържате вагината си здрава и защитена.
4. Соя за здравето на влагалището
Соята е много нискокалорична храна, следователно може да бъде чудесна добавка към диетата. Също така се препоръчва да поддържате вагината здрава.
Някои изследвания показват това, благодарение на своя принос на фитоестрогени, той насърчава съзряването на вагиналните клетки. По този начин тя може да бъде силно препоръчителна за здравето на вашата интимна зона, особено по време на менопаузата.
5. Чесън
Тази популярна крушка се използва от векове в традиционната медицина за заздравяване на рани и лечение на други проблеми, поради неговите антимикробни и противогъбични свойства.
Поради това може да се препоръча включете го в диетата си като възможен съюзник срещу вагинални инфекции. Освен това това е идеално за готвене и придава вкусен вкус на храната. Имате възможност да го ядете както суров, така и сготвен.
Забележка: чесън, кисело мляко или друг вид храна никога не трябва да се поставя във влагалището, тъй като това, вместо да допринася за подобряване на дискомфорта, може да причини други и да влоши картината.
6. Киноа, източник на магнезий
Киноата е растителен източник на протеин, който допринася за подобряване на физическата работоспособност във всички видове физически дейности. Поради това е много популярен сред спортистите.
Но освен това значителният му принос е на магнезий, фосфор и манган може да има положителен ефект върху вагиналната област. И е, че различни изследвания свързват дефицита на магнезий с повишен риск от развитие на вагинални проблеми.
От друга страна, по време на менструалния цикъл и чрез вагинално отделяне значителните количества от този минерал обикновено се „губят“, така че винаги е препоръчително да се включи в адекватни количества в диетата, така че никога да не липсва.