Закуските, които (да) са здравословни за децата
Тенденции
След противоречието, породено от шоколадово мляко и кифли, някои специалисти обясняват своите предложения
Единадесет трика, за да избегнете напълняване по Коледа
Заглавие във вестник направи противоречие. Готвачът и специалистът в училищните столове Хуан Ллорка - с когото говорихме по този въпрос Яжте- той увери в радиоинтервю: „Предпочитам детето да не закусва, макар да звучи толкова драстично, да изпиете чаша мляко за закуска с която и да е шоколадова напитка с кифла ".
Поддръжниците и недоброжелателите на тези изявления излязоха на преден план и много специалисти по храните защитиха тезата на Llorca. „Чаша шоколадово мляко с бисквитки или кифли не е здравословно, заради захарта в какаото -индустриалните продукти, използвани за шоколадово мляко, имат до 75% захар, поради мазнини и рафинирани брашна ”, коментира Пепе Серано, педиатър и член на Съвета на директорите на Каталонското педиатрично общество.
Детска закуска
Дебатът беше открит в социалните мрежи за това дали е по-добре детето да не закусва, преди да има шоколадово мляко с тарталети или индустриални бисквитки
Независимо дали е за предпочитане да не закусваме, отколкото да имаме нещо безумно ... Какво трябва да дадем на най-малките, за да се хранят сутрин възможно най-здравословно, без да харчат много повече пари? В една от успешните си публикации в Instagram, главният готвач Хуан Льорка, в отговор на получената критика, обясни подробно 50 предложения за здравословни и евтини детски закуски.
Също диетологът-диетолог Айтор Санчес в своя блог Моята диета накуцва, направи някои основни препоръки който преглежда много добре в инфографика. Неговите ключове са:
- Използвай купа за нещо различно (не само мляко и зърнени храни)
-Приоритизирайте цели плодове, преди сокове
-Помислете за яйца като добър вариант
-Ако са взети тостове че са наистина (качествен и пълнозърнест хляб)
-В случай на избор на сладко, по-добре със състав домашно здрави
-Включете ястия, които се приготвят за една нощ (чиа пудинги или каша овесена каша, която може да се направи, като люспите се оставят накиснати в мляко или зеленчукова напитка за една нощ)
Здравословна закуска, според My Limp Diet
Въз основа на тези насоки и указанията на някои консултирани специалисти можем да направим някои конкретни препоръки .