Магнезий, страхотният мускулен релаксант 13 - Artiosport

магнезий

Магнезият е един от най-важните основни хранителни вещества за поддържане на добро здраве. Това е минералът, който къпе и стабилизира клетките, успокоявайки тялото ни на метаболитно ниво. Казано бързо, това е чудесен релаксатор сред природата.

Изследванията за ползите от магнезия датират от 30-те години на миналия век. В началото на века по-голямата част от западното население получава около 1200 мг магнезий на ден от диетата и начина си на живот. Днес обаче DDR (препоръчителната дневна доза) е само 400 mg, въпреки че повечето от нас дори не получават това ниво. Съвременните земеделски методи и преработката на храни са до голяма степен виновни за дефицита ни на този минерал.

Дефицитът на магнезий може да бъде основен фактор за развитието на заболявания, за съжаление много често срещани в наши дни, като: сърдечни заболявания, диабет, синдром на хронична умора, астма, мускулни крампи, мигрена и остеопороза. Как може един толкова обикновен минерал да бъде толкова важен и в същото време толкова малко отчетен? Да вървим по части.

Връзка с калция

Магнезият и калцият се конкурират и си сътрудничат, като първият се влива в клетката, а вторият изтича от него. Този баланс между двете е жизненоважен. Позволява на клетката да отделя това, от което не се нуждае, и да абсорбира необходимите хранителни вещества. През цялата човешка история съотношението калций-магнезий винаги е оставало 1: 1 в тялото ни. През последните години обаче експоненциалната промяна в отпечатъка ни на планетата, начина ни на живот и диетата ни поставят това съотношение около 4: 1 в полза на калция.