Закуски с киви, за да се избегне преждевременно стареене и отслабване
Научете за рецептите с киви за вкусна закуска, пълна с ползи за вашата кожа и фигура.
Харесвате ли киви? Този плод има уникален вкус и въпреки че може да е малко кисел, добре комбиниран, той може да се превърне във вашата любима закуска, тъй като ще ви помогне да отслабнете и да поддържате кожата си млада, тъй като е мощен източник на витамин ° С.
И така, по-долу споделяме няколко рецепти, които можете да внедрите във вашата диета, за да можете да се насладите на всичките му предимства!
Защо да закусите киви?
Организацията по прехрана и земеделие на Организацията на обединените нации (ФАО), в приложение 1 на Хранителни вещества в храната, посочва този плод с произход от Китай като важен източник на витамин С, а Министерството на земеделието на САЩ (USDA, за съкращение на английски), гарантира, че всеки 100 грама киви съдържа 92,7 милиграма, съдържание, което надвишава препоръчаното количество, което според ФАО е за мъже и жени на 19-годишна възраст и над 45 милиграма, и за какво е това?
ФАО посочва, че витамин С или известен също като аскорбинова киселина е източник на антиоксиданти, който помага да се избегнат свободните радикали, които причиняват преждевременно стареене, помага за поддържането и образуването на колаген, поради което е време да го включите в закуска, това освен че имате само 61 калории, така че не се притеснявайте за размера си, трябва да го опитате!