Закуски от 100 калории или по-малко

Ако се опитвате да промените стила си на хранене на по-здравословен (не го наричайте диета), трябва да се съсредоточите върху яденето на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.

Също така, планът за здравословно хранене включва месо с ниско съдържание на мазнини като пилешко, пуешко и риба, както и яйца и ядки. Също така трябва да ограничите консумацията на наситени мазнини, транс-мазнини, холестерол, сол (натрий) и захар.