Закуски, които подхранват Herbolario Navarro
Първото хранене за деня трябва да бъде a хранителна закуска това ще ни даде енергия до обяд; Също така леки, тъй като идваме от полунощ бързо и мокри, защото трябва да се хидратираме и да възстановим загубените през нощта течности. Ето някои насоки за организирайте закуската си по здравословен начин, Но преди всичко слушайте тялото си и му давайте по всяко време това, от което наистина се нуждае. Например, ако в тези дни на празненства вечеряте по-късно и също така по-обилно, със сигурност няма да имате толкова апетит сутрин и може би най-удобното нещо е да пиете напитка, която ни хидратира и да обядвате нещо по-последователно по-късно сутринта. Искате ли да правите иновации?
Силно препоръчително първо предложение сега, когато идва зимата, би било да се подготви porrigde с пълнозърнести овесени люспи, към които можем да добавим ядки или семена и няколко стафиди или сушени праскови. Овесените ядки са много питателна зърнена култура, богата на незаменими мастни киселини и минерали като силиций и фосфор. Овесът укрепва нервната система и ние осигурява вътрешна топлина за зимните месеци, в допълнение към подобряването устойчивост срещу инфекция Y. премахване на излишния холестерол храносмилателния тракт и артериите.
Макробиотична закуска.
Друга подходяща закуска е просо крем, елда, киноа или зърнен ориз. Те са кремове, които се приготвят чрез приготвяне на една част от зърнените храни на 6 части вода за около 35 минути в случай на просо, киноа и елда и около 60 минути в случай на ориз, приблизително.
Резултатът е a кремообразна Y. макробиотичен храносмилателен крем Ако е направено от просо, то ни реминерализира и ни зарежда с енергия, дава ни умствена сила и е идеално за хора с наднормено тегло, бавно храносмилане, подуване на корема и газове. Ако го приготвите от киноа ще получим a енергизиращ ефект Y. възстановителен. Отличен е за спортисти и осигурява всички аминокиселини, в допълнение към калция, желязото, фосфора и витамините от група В. Докато ако решите един от елда ще ни даде много жизненост и ще ни помогне адаптирайте се към студа. Елдата е богата на биофлавоноид рутина и ние укрепва капилярите и кръвоносните съдове.