Закуската ви помага да отслабнете или не HISPANTV

Ново проучване се фокусира върху връзката между яденето или пропускането на закуска и промените в телесното тегло.

Яжте закуска или не, какво е по-добре, когато искате да отслабнете? Ново проучване на университета в Монаш (Австралия) се стреми да намери отговора.

Екип от университета Monash в Мелбърн, Австралия, анализира ефекта от редовната закуска върху промяната на теглото и дневния енергиен прием, въз основа на данни от 13 рандомизирани контролирани проучвания, главно в САЩ и Обединеното кралство, през последните 28 години, според местните медии в петък.

Няколко проучвания се фокусираха върху връзката между яденето или пропускането на закуска и промените в телесното тегло, докато други разглеждаха ефекта на закуската върху дневния енергиен прием.

Участниците включиха обичайните/непривичните консуматори на закуска или и двете, в диапазон от контролирани телесни тегла между 24 часа и 16 седмици. Учените са установили, че общият дневен енергиен прием е по-висок в групите, които са яли закуска, в сравнение с тези, които са я пропускали (средно с 260 калории повече, консумирани на ден), независимо от обичайните им навици за закуска.

---