Закуската с обезмаслено мляко ви помага да отслабнете

Абонирайте се за Vitónica

The закуска Това е основното хранене за деня и същественото за избягване на скокове, ако искаме да отслабнем, тъй като то определя апетита, с който пристигаме при следващото хранене. Но освен това съставките, които го съставят, са определящ фактор при отслабване.

Малко разследване е установило това пиенето на обезмаслено мляко на закуска помага да се увеличи чувството за ситост на тялото, което намалява приема на храна с до 9% по време на хранене.

По време на проучването ефектът върху ситост от приема на 500 ml обезмаслено мляко и същото количество плодов сок, и двете напитки с калорично съдържание 250 Kcal.

Четири часа след приема им участниците бяха помолени да ядат, докато се задоволят и беше установено, че тези, които пият мляко, се чувстват сити и доволни по-рано от пиещите сок.

---