Как да елиминираме бързо мазнините по корема - Нетната мрежа
Знаем, че любовните дръжки в крайна сметка изглеждат и предлагат малко грозен образ на нашето тяло. Ако упражняваме, можем да помогнем да ги намалим. За премахване на коремните мазнини бързо се нуждаем от рутина, изповядваме здравословен начин на живот и имаме много търпение. Патри Джордан от Gym Virtual ни оставя някои основи, за да го постигнем. Мога!
Според нея, когато искаме да губим мазнини като цяло от цялото тяло, винаги са ни казвали, че трябва да правим кардио, тъй като по този начин изгаряме калории, но трябва допълнете го със силови упражнения.
Какви упражнения да се правят?
Не само трябва да правим коремни преси, трябва да ядем по-малко и да се фокусираме върху балансирана диета и да се опитваме да изгаряме локализирани мазнини, въпреки че това не винаги е възможно. Патри Джордан съветва да добавите нови упражнения към вашата рутина.
"Суперменът"
Едно от упражненията, които тя практикува, е Суперменът. Състои се от поставяне в четириноги (на четири крака на пода), с изправен гръб. Вземете единия крак в центъра заедно с противоположната ръка. Изпънете ръката си доколкото е възможно, а крака назад. Стрелвис и гръбначен стълб трябва да са в неутрално положение и теглото на тялото в централната зона. Трябва да правим 3 пъти, по 25 секунди всеки път.