Закуската не ви помага да отслабнете Science EL PA; С

Ново проучване потвърждава, че първото хранене за деня не е нищо особено

Ако има прием, който предизвика спорове в храненето през последните години, несъмнено това е закуска; особено след като социалните медии влязоха в игра.

отслабнете

Първото хранене за деня доведе до много конфликти. Преди години Испания започна да осъзнава, че бисквитките не са толкова здравословни, както се смяташе досега. Оттогава има епизоди на конфликт на интереси между здравните общества и хранителната индустрия, прекомерни реакции в Twitter за даване на нахут на дете, противоречия, защото закуската в болницата е толкова нездравословна, или скорошната и абсурдна дихотомия на това, което представлява по-лошо, лоша закуска или никаква закуска.

Доста солидни научни доказателства отнеха много време, за да се утвърдят в обществото: закуската не е толкова същественото ястие, което много реклами и пакети бисквити и зърнени храни ни накараха да повярваме. И не, дори не е категорично за умственото представяне на малките (освен ако преди това не са били недохранени).

Доста солидни научни доказателства отнеха много време, за да се утвърдят: закуската не е толкова съществено хранене, в което бяхме накарани да вярваме

В този контекст, в който закуската губи значението, което е придобила чрез публичност за толкова много години, е произведен последният удар, систематичен преглед и мета-анализ на ефекта на закуската върху контрола на теглото.

Изследването, публикувано в BMJ, предполага, че въпреки общите препоръки на диетолозите да се включи добра закуска в стратегията за отслабване, трябва да се внимава, особено в случай на възрастни, тъй като „това може да има обратен ефект“.

След анализ на 13-те проучвания, включени в доклада, се забелязва, че хората, които са закусили, в крайна сметка включват по-висок енергиен прием през целия ден от тези, които не са го направили.

Независимо от факта, че закуската е още един прием през целия ден, не трябва да ни изненадва, че тези хора, които закусват в сравнение с тези, които нямат по-висок калориен прием априори през целия ден, тъй като започват деня с прием повече от "предимство".