Цинк, открийте какво допринася за тялото ви 【2021】
Цинкът е много повече от елемента, който сте виждали в часовете си по химия в известната „Периодична таблица на елементите“ на Менделеев, с атомно число 30 и символ Zn. Прехвърлени в областта на здравето, е основен минерал за вашето тяло, за да изпълнява всички нормални функции. От най-изследваните, тъй като неговият дефицит е причина за множество патологии, имайте предвид, че е от съществено значение да се снабдите с регулаторните количества цинк.
Какво е цинк?
Един от основните микроелементи във всички живи същества, това е най-простият начин за определянето му. Трябва да осигурявате цинк всеки ден на тялото си чрез хранене.
Вашата роля е от съществено значение за имунната система и производството на енергия. За да ви дадем точна представа, достатъчно е да кажете, че допринася за образуването на щитовидната жлеза и полови хормони, насърчава развитието на мускулите, насърчава зарастването на рани и предотвратява загубата на коса.
Това е за втори микроелемент с най-голямо присъствие в тялото, след желязо. Определящо за здравето, спортисти и жени, вегани или вегетарианци и бременни жени се нуждаят от допълнително количество цинк, което също е необходимо за функционирането на голям брой ензими.
Разбирате ли сега защо се казва, че цинкът е един от жизненоважните микроелементи, които тялото ви трябва да получава ежедневно?
Познавате ли свойствата му задълбочено?
Това е основен минерал, който се намира във всички участващи органи, тъкани и телесни течности в производството на телесна енергия, в образуването на тъкани и в изграждането на мускулите. Насърчава бързото зарастване на рани и действа като противовъзпалително средство.
Укрепването на имунната система се счита за друга от силните страни на цинка.
Точно за образуване на бели кръвни клетки, участва в образуването на тиреоиден хормон, инсулин и тестостерон и укрепва костите. В главата за красота кожата, косата и ноктите са предпочитани от цинка.
Какви са естествените източници на цинк?
Цинкът се съдържа в много храни, особено тези от животински произход като червено месо, птици и карантии. Риби и черупчести, с стриди в горната част те съдържат щедри количества от този минерал.
За какво е този основен минерал?
Вашето тяло се нуждае от цинк за функцията на повече от 300 ензими, участващи в синтез на въглехидрати, мазнини, нуклеинови киселини и протеини. Освен другите, които вече бяха споменати, едно от положителните ефекти на минералите като цяло и следователно на цинка е това укрепва имунната система, насърчаване на образуването на бели кръвни клетки, инсулин и полови хормони. Пример е връзката между цинк и повишен тестостерон.
Неговият дефицит допринася за развитието на множество заболявания, така че трябва да бъде спрян навреме, чрез храна и/или добавки.
Основни предимства на микроелементите
Цинкът ще ви изненада много полезни функции, които допринася за вашето здраве. И то е, че колкото и незначително да изглежда, всеки компонент на тялото има важна дейност в себе си, която е част от сложния и съвършен механизъм на човешката природа. Цинкът е добър пример за това. Казваме ви основните му предимства, спасени измежду десетки от тях:
1. Подпомага имунитета и намалява риска от инфекция
Цинкът ви помага да се борите с токсините и чуждите вещества, които застрашават имунитета ви. В същото време е така от съществено значение за развитието на Т-клетките, насочена към борба с заразени с вируси клетки и ракови клетки.
При клинични състояния, свързани с имунодефицит (инфекции), цинковите добавки могат възстановяване на производството на лимфоцити.
Начинът на добавяне е особено полезен при хора с Акродерматит ентеропатика (наследствен синдром, произведен от генетично заболяване), които страдат от чести инфекции. При тях добавките в терапевтични дози са постигнали пълно възстановяване.
Има също така много проучвания, които показват, че кърмещите деца в развиващите се страни, които са били подложени на прилагането му, са успели да намалят продължителността, тежестта и честотата на хронична и остра диария, както и остри инфекции на долните дихателни пътища и дори от малария.
По същия начин подобни ползи са показани и при други инфекциозни заболявания като дизентерия, проказа, лайшманиоза, туберкулоза, хепатит С или обикновена настинка.
Прекалено високите нива в организма обаче могат да потиснат имунитета. Високите дози намаляват различни имунни функции (активиране на лимфоцити и фагоцитоза на неутрофили).
2. Поддържа кръвната захар стабилна
Инсулинът е хормонът, отговорен за поддържането на стабилно ниво на кръвната захар, така че е от решаващо значение за цялостното здраве. Цинкът играе също толкова важна роля в синтеза, съхранението и освобождаването на инсулин в панкреаса.
Това е причината, поради която дефицитът на цинк има тенденция да влияе отрицателно върху нивата на инсулин, нещо, което може да предизвика отрицателни промени в апетита и нивата на кръвната захар.
Клинично проучване разкри, че пациентите предидиабет са особено предразположени към развитие на дефицит. Други проучвания са установили висок процент на дефицит при пациенти с диабет тип 2.
Към това трябва да добавим, че цинкът намалява тежестта на диабетната невропатия (нервна болка), оксидативния стрес и нивата на холестерол и триглицериди при диабетици тип 2.
3. Цинкът и неговата антиоксидантна сила
Знаете ли, че цинкът упражнява впечатляваща антиоксидантна сила в тялото ви? Не напразно се сблъсквате с минерал, който стимулира създаването на нови протеини (обновяване на клетките), се намесва в борбата срещу свободните радикали и в синтеза на ензими, благоприятства доброто състояние на кожата и лигавиците и осигурява тонизиране и еластичност До кожата.
„Концентрат“ от ползи, който го оправдава един от най-мощните антиоксиданти там, предпазвайки ви от клетки срещу окислително увреждане.