Закуската наистина е най-важното хранене за деня.Нищо не знаете!

закуската
От детството ни учат, че закуската е много важна, тъй като тя е най-важното хранене за деня; Но през последните години диетолози и учени поставят под съмнение този факт.

Според спортния диетолог и диетолог Лесли Бончи значението на закуската зависи от вашата възраст и ежедневните ви навици; За децата проучванията показват, че яденето на голямо хранене първо сутрин оказва значително влияние върху когнитивното развитие в училище. Този факт обаче не се отнася за възрастни.

Но има хора, които не са гладни, когато се събудят; всъщност мнозина се чувстват зле от закуската. "Те често са хора, които ядат много през нощта или не правят физически напрежение сутрин", казва експертът. Човешкото тяло не работи по толкова строг график: ако ядете много храна през нощта, няма да сте гладни сутрин, само защото е време за закуска; Тези, които се събуждат гладни, са тези, които са яли леко през нощта.